Siirry pääsisältöön

Kolesterolin ja solukalvon vaikutus elimistön tilaan

Solukalvo muodostuu pääosin fosfolipideistä (myös vähän

glykolipidejä), proteiineista ja kolesterolista. Aineiden läpäisevyyteen

ja solukalvon jäykkyyteen vaikuttaa sen sisältämä kolesterolimäärä,

lipidikoostumus ja lämpötila.


Lipidiprofiili määrää kalvon jäykkyyden. Tyydyttyneistä rasvahapoista

muodostuneet lipidit ovat suoraketjuisia ja tyydyttymättömistä

rasvahapoista muodostuneet ”vinoja”. Kolesteroli kiinnittyy näiden

tyydyttymättömien kylkeen jäykistäen ja tiivistäen solukalvoa (kts kuva).

Solukalvon jäykkyydestä eli kolesterolin määrästä, riippuu se, miten

aineet liikkuvat plasmasta solun sisään. 


Jos fosfolipidejä (tyydyttyneitä) on liikaa suhteessa kolesteroliin, tulee solukalvosta

liian läpäisevä ja solun sisään pääsee paljon happea ja mineraaleja (ja

myrkkyjä). Solulima muuttuu emäksiseksi hapesta ja vapaista

radikaaleista. Virtsanäyte näyttä hapanta, koska kudokset reagoivat

muuttuen happoisemmiksi, vaikka ongelma on päinvastainen.

Liikaa tyydyttyneitä rasvahappoja sisältävä ruokavalio siis rakentaa

solukalvoista löysiä ja helposti läpäiseviä, koska kolesteroli ei voi

sitoutua kiinni solukalvoon tyydyttyneiden rasvahappojen

molekyylimuodon vuoksi. Veressä nousee tästä syystä kolesteroliarvot.

Tätä epätasapainoa kutsutaan dysaerobiaksi.


Toisaalta liika kolesterolimolekyylipitoisuus solukalvossa päästää

vähän happea ja elektrolyyttejä sisään, ja energian tuotanto kärsii.

Anaerobia aiheuttaa maitohapon syntymistä tehden solun happamaksi.

Kudosten kompensointi antaa virtsanäytteestä emäksisyyttä vaikka

kyse on happo-ongelmasta. Paljon pelkästään tyydyttymättömiä

rasvoja sisältävä ruokavalio lisää siis kalvokolesterolituotantoa. Tätä

epätasapainoa kutsutaan anaerobiaksi.


Näiden kahden aineenvaihdunnan välillä on terveessä solussa (ja

ruokavaliossa) tasapaino ja solu nostaa tai laskee läpäisevyyttä eli

kolesterolin määrää ja fosfolipidien koostumusta valikoiden.


(Teksti on vapaasti muotoiltu Michael Crammin sivuilta)

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Glykeemisen indeksin ja -kuorman ymmärtäminen auttaa säätelemään verensokeria ja insuliinituotantoa

Glykeeminen indeksi (GI) luokittelee hiilihydraattilähteet sen mukaan, kuinka nopeasti ja kuinka korkealle verensokeria nostattavia ne ovat (verrattuna puhtaaseen glukoosiin). Korkean GI:n ruoat, kuten valkoinen leipä, nostavat verensokerin nopeasti korkealle. Matalan GI:n ruoat, kuten täysjyvä-leivät, sulavat hitaammin ja nostavat verensokeria rauhallisesti.  Ruoan GI-arvo GI 56 GI>70 ovat paljon verensokeria nostavia Glykeeminen kuorma (GK) kertoo kuinka paljon eri GI-luvun omaavat ruoka-aineet kuormittavat insuliinin eritystä eli kuinka paljon ne sisältävät energiaksi muuttuvaa hiilihydraattia. GK saadaan kertomalla GI-arvo ruoka-aineen sisältämällä hiilihydraattimäärällä.  Ruoan GK-arvo GK≤10 matala 11≤GK≤19 keskiverto GI≥20 korkea Esimerkki selvennykseksi kolmesta suunnilleen saman arvon GI:stä:  72±13 GI:n vesimeloni (120g) sisältää vain vähän hiilihydraatteja, GK jää pieneksi (GK=4) 70±11 GI:n liotettu ja höyrytetty kidneypapu (150g) sisältää vain keskinkertais...

Hiilihydraateista väännetään!

Vähähiilihydraattisen (VHH) ruokavalion puolesta on käynnissä kovaa keskustelua niin tieteentekijöiden parissa kuin arvon kansalaistemmekin  huulilla. Haluan tuoda esille muutamia näkökantoja, mistä asian tiimoilta on kyse. VHH ruokavalion puolesta puhuvat monet tutkimukset, joista nyt yhteen tulen viittaamaan. Hiilihydraatit ja metabolinen syndrooma kulkevat käsi kädessä. Metabolinen syndrooma kuvaa indikaatioita, jotka herkistävät ja edesauttavat diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien syntyä. Näitä ovat korkea veren paastoglukoosi ja -insuliini, korkea plasman triglyseridiarvo, matala HDL-arvo ja korkea verenpaine.  Kyseiset oireet ovat myös juuri ne, jotka vähenevät VHH:n ruokavalion myötä! Toisin sanoen hiilihydraattien (HH) runsas saanti aiheuttaa metabolisen syndrooman aiheuttavia oireita hyvin tarkasti.  Tämä Volek et. Feinmanin esitys on tehty 112 erillisen tutkimuksen pohjalta ja se on julkaistu Nutrition&Metabolism lehdessä 2005 . Yhteenvetona ...